Вкусный хек запеченный в духовке

Вкусный и легкий рецепт приготовления запеченного хека. Рыбка просто “тает” во рту. Рыбу вообще полезно употреблять в пищу, будете всегда здоровы и бодры! В отличие от мяса, рыба – легкий продукт для усвоения организмом. Толстолобик в духовке, кстати, по вкусу, ничуть, не хуже запеченного в духовке хека.

Порадуйте такой вкуснятиной себя и близких людей. Ингредиентов для вкусного хека, запеченного в духовке, немного.

Ингредиенты:

  • 2 филе хека (размороженные),
  • 1 болгарский перец,
  • 1-2 луковицы,
  • 1 помидор,
  • Немного растительного масла,
  • Соль, перец.

Заливка:

  • 1 чесночный зубчик,
  • зелень (петрушка, укроп),
  • 200 грамм майонеза
  • 1 куриное яйцо,
  • Соль, перец.

Вкусный хек запеченный в духовке – приготовление.

  1. Хека надо помыть, нарезать аккуратными кусочками.моем и режим рыбу
  2. Берем форму для запекания и смазываем растительным маслом. Далее потребуется очистить 2 луковицы среднего размера или 1 большую. Нарезать полукольцами, половину лука выложить первым слоем в форму.режим лук
  3. Затем аккуратно и красиво уложить рыбу. Ее следует слегка поперчить и посолить.Запеченное Филе хека в духовке - рецепт
  4. Берем болгарский перец и помидор, их потребуется понемногу. Нарезаем дольками овощи. Помидор укладываем между кусочками рыбы, а перец поверх нее. Затем все посыпаем оставшимся луком.перецопять лук
  5. Готовим “заливку”, которая сделает вкус рыбы изумительным. Для этого понадобится взять все ингредиенты для заливки, кроме соли и перца. Все это перемешиваем в блендере. Затем соли и перчим. Готовым соусом для запекания поливаем будущее блюдо - вкусный хек запеченный в духовке.Запеченное Филе хека в духовке - рецепт с фото
  6. Отправляем рыбное блюдо в духовку и ставим таймер на 45 минут. Запекать при температуре 180 - 200 градусов. С вкусным хеком запеченный в духовке отменно гармонирует вареный картофель с маслом и зеленью.жарим рыбу хек

Кстати, знаете, как вкусны макароны с консервированным тунцом? Попробуйте, вам стопроцентно понравится это блюдо!

Приятного аппетита!

Если понравился рецепт, то отправьте его своим друзьям в социальные сети!
Спасибо за внимание!


Эти статьи могут вас заинтересовать!


prizyv

Похожие рецепты: